Probióticos: qué son, beneficios y cómo elegir el mejor para ti

¿QUÉ SON LOS PROBIÓTICOS?

Los probióticos son microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, aportan beneficios a la salud, especialmente a nivel digestivo (ayudan a equilibrar la microbiota intestinal, clave para el bienestar general) y a nivel urinario, para prevenir infecciones.

Principales beneficios de los probióticos

• Mejoran la digestión: Facilitan la absorción de nutrientes y regulan el tránsito intestinal.
• Refuerzan el sistema inmune: Una microbiota sana protege contra infecciones.
• Previenen diarreas: Especialmente las asociadas al uso de antibióticos.
• Apoyan la salud mental: La conexión intestino-cerebro influye en el estado de ánimo y la concentración.
• Tienen un papel fundamental en la prevención de infecciones urinarias: fundamentalmente las causadas por Escherichia Coli, que son a su vez, las más frecuentes.

Probióticos más utilizados

• Lactobacillus: Útiles para mejorar la digestión y prevenir diarreas. Así como para la prevención de infecciones urinarias (son muy útiles en casos de infecciones recurrentes).
• Bifidobacterium: Ayudan a regular el intestino y fortalecer el sistema inmune.
• Saccharomyces boulardii: Especialmente eficaz en diarreas por antibióticos.

Cómo elegir el probiótico adecuado

No todos los probióticos son iguales. Es importante fijarse en:

• Cepa específica: Diferentes cepas tienen beneficios concretos.
• Cantidad de microorganismos: Generalmente entre 1.000 y 10.000 millones de UFC por dosis.
• Forma de presentación: Cápsulas, sobres o líquidos.

Conclusión

Los probióticos son aliados para mantener una buena salud digestiva y general. Consulta siempre con tu farmacéutico para elegir el más adecuado a tus necesidades.

¿Tienes dudas?

Pásate por la farmacia y te asesoraremos sobre qué probiótico puede ser el más adecuado para ti y cómo incorporarlo en tu rutina para mantener tu sistema inmune y urinario sano y protegido.